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羽毛球装逼要诀:俱乐部内部资料,请勿外发

一、装备 球包 要有个专业的球包,越大越好,因为要放很多用于装逼的道具和拍子。 道具 一定要有 KT 肌内效能贴、医用胶布、云南白药、髌骨带、护腕等; 用毛巾手胶的一定记得带防滑粉; 带两桶球,一桶新一桶旧; 透明的专业运动水壶,内装带颜色的运动饮料,颜色参考近期国际羽毛球赛事里运动员喝的单糖饮料; 剪刀; 一定要有 4 把以上的球拍,最好是各种品牌都有,比如一把YY、胜利、李宁/凯胜、高神以及训练拍。穿线磅数一定不要低于 27; 三件以上不同品牌的球衣; 两条以上毛巾和袜子。 队服 最好能买到五六年前的款式,然后在背后花钱印上XX大学 ,XX学院Continue Reading

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羽毛球进阶技术:吊球

 定义 吊球是在后场把端线附近的高球回击到对方前场发球线与球网之间紧靠边线区域的后场高手位击球技术,第一张图的角度比较好,看起来非常清楚。  要点 启动和移动要非常快。否则别说抢不到主动击球的点,吃屎你都赶不上热乎的。 架拍一定要快。击球前注意与杀球、高远球的动作一致性,击球时靠手指拍面切忌拖泥带水。 击球点要靠前,击球要早。在右肩上方靠前的位置出球选择比较多——可以杀、可以吊也可以略停顿出高远球,否则时机不过就只能打高远。 如果想贴网切球时拍面要足够垂直地面,如果想速度快多向前推送的同时拍面要有一定程度后仰,如果想即贴网又快——你走!推得多球必定调头慢,所以会增加下网的机率,三思啊童鞋。 最重要的来了——发力时机是在引拍的最后阶段,方向是拍头击球的反方向。发力太早,发力的全过程、时间、轨迹就太长,对方也容易判断,发力太晚就会发不上力、打框甚至出现携带球过网的违例情况。恰当的发力一定是在击球前的一瞬间,而且技巧越熟练,拍面和球的距离也越短,相应的方向也越难被对方判断。 回动要合理。看对方的站位同时参考对方的技术特点、看你自己出球的质量。总之卡住对方出球的一瞬间,选择好的位置快速启动。  吐槽 一项技术不可能练两天就掌握,必须反复不停的练 好的训练伙伴非常重要,一定要喂落点相对固定的球 三快一晚一早:架拍、启动和移动要快,发力要晚,击球要早 无论滑板还是包切,只要速度、落点和一致性符合要求,就都是好吊球  

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很多时候其实是不用“引拍”的

和握拍一样,羽毛球的发力也随着身位和出球特点改变。而网前大多是小技术——放、搓、勾、推、切、扑、抹基本都使用手指进行控制、借力或发力,小臂和大臂都是随动,或把球拍放到一个正确的位置。大动作难以对发力进行细微的控制,从而不利于球在网口附近的超短距离飞行。只有在极端情况下,才会运用到小臂甚至大臂发力。 有一个非常严重的误区叫过犹不及,我们往往就是太强调片断的重要而忽略了整体性。引拍和旋转都在此列。 一般情况: 放网:利用来球下落的动量,将拍面以合适的高度和角度放置在球托下落的路径上即可。 搓球:在合适的高度和角度上,用拍面切击球托,使球旋转并贴网下落。旋转的要点是以对方难以找到球头为准,而不是片面的旋转速度快——因为快速的旋转必然会对应相对稳定的形态对回球的力量需求更少、同时也会提高球的高度。 勾球:准备的基本动作与放网和搓球一致,期间完全没有发力行为。在球拍行进距离超过球头后,大拇指(反手)或食指(正手)扳动拍柄击打球拖侧面,同时手臂自然下落以保证球拍的运行轨迹与球网平行。 推球:与勾球类似,区别在于拍面正对球拖,与球网平行。 切球:准备动作相同,击球瞬间使用手指爆发力切击与目标飞行方向相反的球拖侧面。 扑球:拍面接近垂直地面,视来球的角度向前后调整(来球贴网拍面后仰、来球较高则拍面前压),极接近球时抓紧球拍弹击球托,击球后顺势向侧面收拍以避免触网。 抹球:当对方来球非常贴网并且有能力抢到高点时,立拍贴近球网后向左或向右抹,在移动过程中触及球拖,对球施加微小的上方和侧向力,抵消掉球托下落的速度并将球向侧向拉动后滚网下落。 极端情况: 拍面与球托接触面积过小(就是传说中的打得比较薄)的情况下,在球尚未离开拍线的非常短的瞬间,加速度球拍向侧面的移动速度,以达到在飞行高度几乎不增加的前提下,向侧面飞行的距离变长,使落点更贴近边线。 假动作改变发力部位。