经验

有没有一年就成为绝世高手的办法

请看上图!很负责的告诉你,就算你的脑袋三分钟就能理解所有的原则和原理,也一定要花个两三年来练到全身肌肉也会。这还不算,只要你稍微有点放纵效果马上就减半。

正确的练球历程应该是这样的:

❶ 首先要保证动作全对,打不打到球无所谓!

逐渐练成正确的启动、移动步伐、击球技术、回动技术,错误的动作会造成出球限制和伤病。不过注意一点:对的动作不等于一样的动作,个人身体条件千差万别,所以适合自己身体条件的动作才是正确的——师傅领进门,修行在个人,具体请自行体会。

❷ 身体素质的锻炼不能停!

反应速度、速度耐力、爆发力和绝对力量都不能欠缺。反应速度是所有体育活动都必须的、速度耐力决定多拍能力、爆发力是移动和击球的基础、绝对力量是杜绝伤病的有效法宝。

❸ 套路。
观察对手的技术特点,利用阴险的落点和节奏控制对手,在能力相当的情况下占据主动。

❹ 配合。

① 做搭档轻松就能处理的球。搭档在前场一定要下压,可选球路有杀球、吊球、挡边路远网,为搭档创造封网的机会;搭档在后场尽量一定要放网,可选择性使用勾两边或者压中间,为搭档创造下压机会。一旦被动起球,确保到位——够高、够接近边线和底线。如果选择平抽,抽球后一定要就近选择防守位,与接杀类似。

② 到搭档需要你的地方去。对方偷搭档后场,第一时间去封网。搭档下压就可以形成前封后攻的态势,即便搭档起球也有充分的时间再退直线防守。搭档在一个角落杀球,要记得保护另一个角落,否则对方抽、挑对角立刻被动。

③ 轮转。杀不动了,吊直线跟进封网,换搭档杀。后场能力差,吊直线跟进封网,让搭档去打。

❺ 稳定准确。

首先要打在界内,其次才是球速快、靠线贴网、过网就坠。这一点最难做到。

因为对于所有需要肌肉记忆、熟能生巧的技术而言,结局可能美好,过程一定枯燥。

0 comments on “有没有一年就成为绝世高手的办法

Leave a Reply

%d bloggers like this: