训练日记:双打放网练习中存在的问题

双打球速较快,放网要求是需要抢高点尽快让球贴网而过,保持进攻节奏,动作要点是竖切。

双打球速较快,放网要求是需要抢高点尽快让球贴网而过,保持进攻节奏,动作要点是竖切。
相比之下单打的放网落点要求是需要尽可能贴网造成最大幅度的跑动,而对贴网的要求相应较低,经常在比赛中看到距离对手很远的角落有一个高高的放网。

  1. 重心起伏大,在使用过程中受预判影响,没有长时间保持一个低重心的姿态,不利于与推扑的一致
  2. 启动加速慢,没有抢到最高点,也会产生意图明显、一致性不强的问题
  3. 放网动作大,切的过程太明显基本上已经到网带下沿了也是醉了
  4. 肩和大臂还比较紧张,在存一些协同发力的情况,让整个动作看起来不那么的轻松
  5. 步伐比较沉重,弹性不够

训练这项内容的时候距离现在时间比较遥远,现在动作可能又有了些许变化,近期的步伐练习可能对125的改善比较明显,3的问题也有一定程度的解决,4由于肩伤被动改正是一个很好的机会,下周三复习。

针对性练习:

  • 加强步伐,尤其是前场步伐的无球跑动练习和快速的启动步伐练习
  • 放松训练,减少无关部分的不自觉发力
  • 提高精力集中训练,加快反应速度

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