守转攻

控制与反控制:双打防守转进攻球路练习

攻防转换练习由守转攻,变被动为主动,是解决一味挑球的有效训练手段。

守转攻
接杀老司机撇斜线后取得网前主动,紧跟封网形成前封后攻的造型。

攻防转换练习由守转攻,变被动为主动,是解决一味挑球的有效训练手段。2v2,轮流换人,以下按时间顺序:

开始:

A发高远球开始,a 平行站位准备接杀

B 上前封网,b 杀球

注意下面要开始循环了!

  1. A 接杀挡网顺势上前封网,a 准备杀球
  2. B 起球后退直线与 b 站平行位准备接杀
  3. a 杀球
  4. B 接杀挡网顺势上前封网,b 准备杀球
  5. A 起球后退直线与 a 站平行位准备接杀
  6. b 杀球
  7. 再从1开始

……

如此这般,是不是很简单?


注意事项:

  • 杀女生要温油一点,杀汉子要重一点,但是不是为了一拍杀死,重点在于流畅的跑位
  • 后场杀球之后看好前场的搭档,对方挡网后他要起球后退直线,如果他没退要喊他,他退了斜线你要快点补位……不擦屁股就得丢分
  • 接杀挡网要分球,挡没人的地方,不要挡到人家手里
  • 挡网的球要低、快,尽量靠前
  • 杀球尽量杀直线
  • 步伐要连贯、启动要快速

2 comments on “控制与反控制:双打防守转进攻球路练习

  1. Anonymous

    真的吗

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